Populære kurs

Slik hjelper du ditt engstelige barn

Sønnen min på 5 år er mye engstelig om dagen. 

Han vil ikke være alene på rommet, han vil plutselig ikke sove alene og han går ofte tett på oss.

Kanskje kjenner du igjen dette hos ditt barn? 

Som helsesykepleier og foreldreveileder vet jeg at det å være redd er normalt, og at barn har perioder hvor de plutselig er ekstra redd for ulike ting. Det kan være insekter, redd for å være alene på rommet eller troll under senga. 

Når barna våre viser redsel er ofte vårt første instinkt å prøve å få barnet vekk fra de vanskelige følelsene.

Utfordringen er at følelsen blir ikke enklere å håndtere ved at vi får barnet vekk fra de vanskelige følelsene.

Her kommer noen tips til hvordan du kan hjelpe barnet ditt når det er engstelig.

 

✨ Utforsk følelsen sammen med barnet.

Ofte er det mest krevende for oss foreldre å stå i disse situasjonene, men minn deg selv på at dette er en unik læringssituasjon for både deg og barnet ditt.  

Målet her er ikke å få følelsen til å forsvinne, men å hjelpe barnet å forstå seg bedre på sine egne følelser.

Slik at barnet etterhvert kan håndtere det å være redd på egenhånd. 

  • 💬 Istedenfor: "Det er ikke noe å være redd for, det er ikke noe skummelt på rommet ditt" (Bagatelliserer følelsen). 

  • 💬 Kan du si: "Jeg ser at du er redd. Jeg vet at det ikke føles noe godt. Kan du fortelle meg hva du føler"? (Tar følelsen på alvor).

  • 💬 Si videre: "Kan du kjenne det i magen eller brystet at du er redd"? "Det et helt normalt, det gjør jeg også når jeg er redd". 

 

✨ Anerkjenne barnets frykt.

Når vi anerkjenner (validerer) barnets frykt er vi der og lytter på ekte, samtidig som vi viser empati og forståelse for at dette er vanskelig for barnet. 

Du vet når du forteller noe vanskelig til de rundt deg og du føler deg virkelig sett og hørt (ikke dømt) - det er ekte validering. 

Slik kan du anerkjenne barnets følelser: 

  • 💬 "Det høres ut som du har det skikkelig tøft akkurat nå"

  • 💬 "Det høres ut som du forteller meg at du ikke har det så bra inni deg akkurat nå". 

  • 💬 "Ja, jeg vet at det føles vanskelig, noen ganger har jeg det sånn også".

Det å føle seg engstelig kan være isolerende. 

Derfor er det viktig å hjelpe barnet å normalisere disse følelsene og gjøre barnet bevisst på at vi alle kan kjenne på det å være redd og at denne følelsen ikke er farlig.

 

✨ Hjelp barnet å finne mestringsstrategier.

Husk at det å jobbe med barns følelser ikke er en quick-fix, og at målet her er at barnet skal bli kjent med sine egne følelser.

Etter at du har tatt deg god tid til å utforske og validere følelsene sammen med barnet, kan dere gå videre. 

  • 💬 "Hva tror du kan hjelpe deg når du er redd"? "Er du ikke sikker, det er helt greit, la oss bruke tid til å finne ut dette sammen".

Her kan du videre ha en samtale med barnet om at det vi tenker påvirker hva vi føler, og at vi kan jobbe med våre egne tanker 💗

 

Forstå Ditt Viljesterke barn!

Her lærer du hvordan du får ditt viljesterke barn til å høre på dine beskjeder, godta et "nei" og slutte å slå. 

Du vil raskt gå fra maktkamper, raserianfall og kjefting til mer ro, samarbeid og gode stunder sammen med familien.

Førpris 1299,- 

Din pris nå 497,-

JA! Jeg ønsker mindre maktkamper og mer samarbeid!

Se hva andre foreldre sier her

Bli en del av gjengen her!